Su cerebro se ubica en un conjunto de redes distintas que al ser estimuladas con la actividad física ayuda a proteger las capacidades cognitivas a medida que envejece.
🩺 CONSULTORIO. El diagnóstico: Su cerebro, el efecto actividad física
Su cerebro también lo sabe. Debemos hacer ejercicio y comer sano. Pero hacerlo no sólo es bueno para mantener la figura a medida que se envejece. Una investigación de la Universidad de Georgia demuestra que la actividad física podría ayudar a proteger las capacidades cognitivas a medida que se envejece. Y no hace falta que el ejercicio sea intenso para que tenga efecto.
🩺 LA VOZ DEL ESPECIALISTA. Es la de la doctora de psicología del Franklin College of Arts and Sciences, Marissa Gogniat
Si eres mayor, tienes que salir y empezar a correr maratones. Esto viene a decir que si das más pasos, si te mueves un poco más en tu entorno, eso puede ser útil para tu salud cerebral y mantenerte más independiente a medida que envejeces».
Su cerebro, el efecto ejercicio
El estudio, publicado en Sport Sciences for Health, realizó un seguimiento de 51 adultos mayores, con mediciones de su actividad física y su estado físico. Los participantes realizaron pruebas diseñadas específicamente para medir el funcionamiento cognitivo y se sometieron a resonancias magnéticas para evaluar el funcionamiento del cerebro.
También llevaban un dispositivo que medía la intensidad de la actividad física del usuario, el número de pasos dados y la distancia recorrida. Los investigadores evaluaron la aptitud física a través de una prueba de marcha de seis minutos, durante la cual los participantes caminaban tan rápido como podían para cubrir la mayor distancia posible dentro del límite de tiempo.
Siempre nos han dicho que es bueno hacer ejercicio, pero creo que esto es una prueba de que el ejercicio puede realmente cambiar tu cerebro. Y eso repercute en la forma en que eres capaz de funcionar en tu vida diaria».
Las redes cerebrales mejoran con la actividad física
El cerebro está formado por un conjunto de redes distintas. Esas redes están en constante comunicación, enviándose información unas a otras.
Pero diferentes partes del cerebro están activas en momentos distintos. La red que está activa cuando el cuerpo está en reposo, por ejemplo, se apaga cuando una persona empieza a intentar completar una tarea. En ese momento, se activa otra red.
Mientras una de estas redes está activa, la otra debería estar apagada. Si no lo está, es una señal de que el cerebro de una persona no está funcionando tan bien como debería.
Estas redes son la clave para poder realizar tareas básicas de la vida diaria, como recordar información importante y mostrar autocontrol. Pero a medida que las personas envejecen, estas tareas suelen ser más difíciles.
Este estudio es el primero que examina cómo estas redes interactúan con la actividad física y la forma física para influir en el funcionamiento del cerebro.
Este trabajo es emocionante porque nos da algunas pruebas de que cuando las personas cuyas redes cerebrales no funcionan de forma óptima se dedican a la actividad física, vemos una mejora en su función ejecutiva y su independencia. No estamos diciendo que haya que cambiar radicalmente de vida. Tal vez sólo hay que subir las escaleras de camino al trabajo. Ponte de pie y camina un poco más. Ahí es donde se obtiene el mayor beneficio, no en un ejercicio loco y de alta intensidad».
DESARROLLO TEMÁTICO:
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Si bien el contenido de este escrito ha sido de un profesional de la salud, su edición fue producida por comunicadores digitales, situación que la presenta como una información sólo ilustrativa y carente de aviso terapéutico o prescripción médica. Sugerimos a los lectores de mecuidomas.com, que alguna inquietud afín con este tema de la salud, la resuelva directamente con el especialista del campo de la salud médica de su interés.
RECOMENDAMOS:
Para encontrar más información científica sobre diagnóstico y respuestas médicas acerca de este tema, recomendamos consultar a:
Doctora Marissa Gogniat
College of Arts and Sciences
Sport Sciences for Health
Departamento de Psicología de la UGA
UNIVERSITY OF GEORGIA
EUREKALERT.ORG
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