En nuestro estado mental, no hacer ejercicio durante una semana tiene el mismo impacto negativo que siete noches de sueño interrumpido.
FIT es el acrónimo de de vida. Algo así como caminar mejora la salud del corazón y el cerebro, y nos ayuda a vivir más con mejor calidad de vida.
Si tiene un buen corazón, tiene un buen cerebro. Cualquier factor de riesgo que resulte dañino para el sistema cardiovascular, como alta presión arterial, fumar, obesidad o falta de actividad física, también es malo para el cerebro.
Su cerebro se ubica en un conjunto de redes distintas que al ser estimuladas con la actividad física ayuda a proteger las capacidades cognitivas a medida que envejece.
La contracción muscular del ejercicio produce mayor volumen de sangre al corazón y la entrada de oxígeno y nutrientes al cerebro.
El ejercicio diario aumenta la función cerebral y produce un cambio de comportamiento sostenido.
