Que los alimentos integrales ayudan a ir al baño; adelgazan, tienen efecto saciante o retrasan el envejecimiento son solo algunas de las afirmaciones habituales sobre sus efectos.
Estado de ánimo ¡Practíquelo! Comer una dieta con muchas frutas, verduras, pescado y granos enteros puede reducir el riesgo de depresión.
Estudios científicos nos enseñan que incluso solo dos porciones de aguacate a la semana pueden proporcionar beneficios para la salud.
El mango contiene tantas vitaminas y minerales que son excelentes para el corazón, la piel, los ojos y el sistema digestivo e inmunitario.
Comer menos: la restricción calórica es la intervención que ha demostrado ser más efectiva para prolongar la esperanza de vida de diferentes organismos.
