El ejercicio diario aumenta la función cerebral y produce un cambio de comportamiento sostenido.
Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de California en San Diego, explora los beneficios cerebrales del ejercicio regular. Según sus hallazgos, la actividad física frecuente se asocia con un impulso en la función cerebral para los consumidores de mediana edad y mayores.
Fue una relación muy lineal. Presumimos que encontraríamos esto, pero no podíamos estar seguros porque no le decíamos a la gente que aumentara su actividad física. Simplemente hicieron lo que hacen todos los días».
Raeanne Moore, Ph.D
Los investigadores hicieron que 90 adultos de mediana edad participaran en el estudio de dos semanas. El grupo usó acelerómetros para rastrear su actividad física durante el transcurso de la práctica, al tiempo que completaban pruebas cognitivas momentáneas ecológicas (EMCT, por sus siglas en inglés) dos veces al día en una aplicación de teléfono inteligente para evaluar su función cerebral.
El grupo de expertos encontró que había un vínculo claro entre la actividad física y la función cerebral mejorada. Los participantes se desempeñaron mucho mejor en las evaluaciones cognitivas en los días que hicieron ejercicio en comparación con los días en que no practicaron. Estos resultados se mantuvieron para los participantes independientemente de otras complicaciones de salud, edad o etnia.
En el futuro, los investigadores planean ver cómo estos hallazgos se mantienen a largo plazo.
Aún no sabemos si hay un efecto acumulativo a largo plazo en estas pequeñas fluctuaciones diarias en la cognición. Eso es algo que planeamos estudiar a continuación, para ver si realizar actividad física a diferentes intensidades a lo largo del tiempo, en entornos sin supervisión, puede producir mejoras a largo plazo en la salud del cerebro y un cambio de comportamiento sostenido«.
Zvinka Zlatar, Ph.D
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RECOMENDAMOS:
Para encontrar más información científica sobre diagnóstico y respuestas médicas acerca de los efectos de la actividad física en nuestra función cerebral, recomendamos consultar a:
Universidad de California en San Diego
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